Tous les âges peuvent souffrir de ronflement. Le ronflement habituel est plus fréquent chez les personnes en surpoids et survient après l’âge de 30 ans. Les États-Unis ont une population adulte en surpoids de 33 %. Un Américain sur trois est un ronfleur de sommeil habituel. Cela affecte non seulement la qualité du sommeil, mais peut également causer des problèmes au partenaire.
Qu’est-ce Que Le Ronflement Et Pourquoi Cela Se Produit-il ?
Les adultes américains doivent de temps en temps supporter des sons nasaux durs et bourrus.
Le ronflement se caractérise par un schéma irrégulier de bruits nasaux forts, suivis de quelques secondes de silence.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez ronfler. Les raisons les plus courantes sont :
- Les infections virales saisonnières comme le rhume et le rhume peuvent être causées par des virus saisonniers.
- Infection de la poitrine et de la gorge
- Ballonnement du passage nasal
- Vieillir sur place
- Consommation habituelle d’alcool
- Obésité
- La structure de vos mâchoires et de votre bouche
- Les deux tunnels dans le nez sont inégalement divisés
- Le placement des sinus
- Privation de sommeil
- Position pour dormir
Les muscles et les tissus de tout le corps se détendent lorsque vous passez d’un sommeil superficiel à un sommeil profond. Le palais mou, ou la crête supérieure de votre bouche, ainsi que la langue et la gorge, se détendront également. La langue colle au bord supérieur de la crête pendant qu’ils se détendent. Cela provoque un blocage partiel de l’air et rétrécit le passage de l’air. L’air doit alors s’expulser de la bouche. Le résultat est que les tissus de la gorge vibrent et produisent un ronflement dur. Un passage d’air plus étroit peut rendre le ronflement plus grave.
Les personnes en surpoids ont une structure buccale plus épaisse à l’intérieur. Ils ronflent plus fort et plus souvent. De plus, les personnes qui dorment sur le dos ronflent davantage.
Il n’existe actuellement aucun remède contre le ronflement. Il existe sur le marché des produits de prévention du ronflement qui peuvent vous aider. Les experts recommandent des protège-dents et des lèvres anti-ronflement.
Que Sont Les Protège-dents Et Les Embouts Buccaux ?
Ces dispositifs peuvent être facilement insérés dans la bouche ou adaptés aux lèvres. Ces appareils peuvent être utilisés pour réduire le ronflement et ne nécessitent aucune intervention médicale. Ces appareils sont très populaires pour les raisons suivantes :
- Ces outils de bricolage sont faciles à utiliser et ne nécessitent aucune aide extérieure pour le montage.
- Simple à entretenir
- Ces appareils sont fabriqués à partir de matériaux certifiés sûrs et fiables.
- Il n’est pas possible de causer des dommages par une utilisation prolongée.
Protège-dents
Deux types de protège-dents sont très populaires et recommandés par les professionnels du sommeil.
Dispositifs d’avancement mandibulaire ou MAD
Ce nom vient du terme médical mandibulaire, qui désigne les mâchoires inférieures.
Les MAD réduisent le ronflement en utilisant la technologie à double action. La conception de l’appareil exerce une légère tension sur la mandibule ou la mâchoire inférieure. L’appareil déplace légèrement la mâchoire vers l’avant, mais ne la laisse pas trop lâche. La langue a plus de place pour s’installer dans la bouche car la mâchoire inférieure est légèrement saillante. Il ne colle pas à votre mâchoire supérieure. Cela aide à garder vos voies respiratoires ouvertes même lorsque vous dormez.
Il existe deux types de MAD :
- Les becs monoblocs et monoblocs sont plus abordables et plus faciles à utiliser.
- Les MAD Bibloc sont constitués d’une conception en 2 parties. Ils peuvent être reliés par des bandes élastiques ou des vis métalliques. Ces appareils peuvent causer un léger inconfort pendant les premiers jours. Ces appareils sont également plus chers que les monoblocs.
Les MAD peuvent être personnalisés pour s’adapter à la taille de votre mâchoire ou à la forme de votre bouche.
Dispositifs de retenue de la langue (ou TRD
Ces dispositifs à simple action sont également connus sous le nom de TRD. Les TRD empêchent la langue de coller à votre mâchoire supérieure, mais ils ne projettent pas la mâchoire inférieure vers l’avant.
Les TRD sont plus rentables et plus faciles que les MAD. Ils ne sont pas de taille universelle et peuvent ne pas convenir à toutes les mâchoires, ce qui les rend moins efficaces dans certaines situations.
Il peut être difficile de trouver l’appareil anti-ronflement qui vous convient tant il existe de nombreux appareils sur le marché. C’est pourquoi nous avons passé en revue le Top 5 des dispositifs anti-ronflement actuellement sur le marché.
ZSilencieux
Le protège-dents MAD le plus populaire. De nombreux utilisateurs préfèrent ZQuiet en raison de ces fonctionnalités uniques :
- Pivotal Design ZQuiet a une charnière dans le cadre de sa conception. Il peut s’adapter facilement à votre bouche. La charnière fonctionne en douceur pour que la mâchoire se déplace facilement et sans effort. Sa conception unique le rend universellement adaptable à tous les types de mâchoires et de tailles de bouche.
- Mouvement d’air étonnamment doux tout au long de la nuit. Cela permet une circulation d’air supérieure à tous les stades du sommeil et dans toutes les positions de sommeil.
- Ouverture et fermeture faciles de la bouche
- Mouvement latéral libre : Les mâchoires peuvent se déplacer librement d’un côté à l’autre.
- Deux réglages ZQuiet vous offre une adaptabilité facile à votre bouche. C’est un avantage pour les personnes qui dorment dans diverses positions tout au long de la nuit.
- Matériau supérieur ZQuiet utilise uniquement du plastique non toxique de la plus haute qualité et n’a aucun effet secondaire.
- Essai de 30 jours Cette fonctionnalité permet aux utilisateurs d’avoir confiance dans le produit.
- ZQuiet offre un excellent rapport qualité-prix malgré ses nombreuses fonctionnalités uniques et ses attributs conviviaux. ZQuiet est suffisamment abordable pour s’adapter à tous les budgets.
Que fait ZQuiet ?
ZQuiet offre à la fois un excellent rapport qualité-prix et une excellente qualité. Il est idéal pour les personnes souffrant de douleurs à la mâchoire ou qui souhaitent minimiser les mouvements de la mâchoire.
RonflementRX
SnoreRX offre une fonctionnalité de produit unique qui vous permet de régler la distance entre les plateaux supérieur et inférieur. Cette fonction vous permet de régler la distance jusqu’à 6 millimètres. SnoreRX est l’appareil idéal pour les personnes qui ont un rythme de sommeil différent chaque nuit. Cet appareil est idéal pour les personnes qui dorment la bouche ouverte. L’appareil MAD dispose d’un mécanisme de verrouillage qui empêche les modifications accidentelles de son réglage de distance.
SnoreRX possède également les fonctionnalités suivantes :
- Boil-n Bite Une fois que le matériau s’est ramolli, vous pouvez utiliser la force de votre doigt et de votre langue pour le mouler autour de vos dents.
- Ouverture frontale SnoreRX dispose d’une ouverture frontale. Cela permet une évacuation facile de l’air et réduit considérablement le ronflement.
- Pour un meilleur confort et port, amortissez vos dents avec de la mousse dentaire
- Approuvé par la FDA
- Le produit a un prix efficace
- Il n’est pas nécessaire d’obtenir une ordonnance d’un médecin
Vous obtenez tout cela et plus encore avec un essai gratuit de 30 jours accompagné d’une garantie de remboursement.
Tarifs de SnoreRX
SnoreRX est un produit sérieux, mais à un prix raisonnable. Ce MAD a tout pour plaire, y compris la hauteur du plateau réglable. N’hésitez pas à acheter ce produit.
Bonne Solution De Ronflement Du Matin
Le petit appareil présente de nombreux avantages. C’est un leader sur le marché TRD.
Le plus grand avantage de Good Morning Snore Solution est sa nature en vente libre. Il ne nécessite pas d’ordonnance pour être acheté. Les autres fonctionnalités incluent :
- Approuvé par la FDA, cela signifie que le produit est sûr à utiliser.
- Accrédité BBB L’accréditation par le Bureau d’éthique commerciale des fabricants d’appareils anti-ronflement les aide à gagner en confiance.
- Better Design Good Morning Snore Solution est l’une des marques les plus vendues. Il est convivial en raison de sa matière souple et de sa flexibilité. Cela ne vous fera pas sentir que vous devez sacrifier le confort pour arrêter de ronfler.
- Cet appareil est fabriqué dans un matériau non toxique, ce qui le rend sûr à utiliser.
- Taille unique La taille unique du produit convient parfaitement à plusieurs utilisateurs en raison de sa conception flexible et douce.
Le Good Morning Snore Solution TRD, en revanche, est plus cher que ses concurrents.
Vous pouvez essayer le produit pendant 30 jours.
Que sont les solutions Good Morning Snore ?
La solution Good Morning Snore est littéralement un petit miracle. Sa taille, sa flexibilité et sa conception en font un excellent TRD pour résoudre le problème du ronflement. Mais les bons produits ont un prix.
aveoTSD
Le TRD est conçu pour être un embout buccal simple, efficace et sans fioritures. D’après les créateurs, c’est :
- Cliniquement prouvé et salué pour son efficacité
- C’est simple à utiliser, mais ça marche !
- Non invasif
- TRD à un prix très raisonnable
AveoTSD peut être considéré comme un leader sur le marché du TRD en raison de ses fonctionnalités.
- AveoTSD est fabriqué à partir de silicone et non de plastique. Cela le rend plus doux, plus confortable pour la mâchoire et plus souple.
- Utilisez une méthode d’aspiration spéciale pour placer la langue entre les mâchoires supérieures et les mâchoires inférieures.
- Il ne nécessite pas d’ajustement ou de redimensionnement de la bouche
- AveoTSD est une conception monobloc statique. Il ne comprend pas de vis, de charnières ou d’autres pièces. Ceci, avec le matériau en silicone, le rend facile à utiliser et à entretenir.
- Disponible en petites, moyennes et grandes tailles
- Prix du produit compétitif Le prix du produit est inférieur à celui des autres TRD
- Dentiers? Aucun problème! Vous pouvez toujours porter l’appareil avec votre dentier
Combien coûte aveoTSD ?
Si vous recherchez des embouts buccaux monoblocs, économiques, faciles à entretenir et confortables à porter, aveoTSD pourrait être un bon choix.
Seule une ordonnance négative d’un médecin est nécessaire pour acheter et utiliser l’appareil AVEOTSD.
Sommeil Vital
VitalSleep affirme que les médecins recommandent leur produit. Ce n’est pas surprenant, car le produit offre de nombreux avantages uniques à ses utilisateurs. VitalSleep affirme avoir aidé plus de 225 000 personnes souffrant de ronflement à mieux se réveiller.
Quel est le rôle de VitalSleep dans la catégorie MAD ?
- Approuvé par la FDA Cela garantit la sécurité du produit
- Boil-n Bite Cela rend le port du VitalSleep MAD extrêmement simple, confortable et efficace. Plongez simplement le MAD dans de l’eau bouillante et laissez-le refroidir. Ensuite, utilisez la pression de votre doigt et de votre langue pour la mouler autour de votre mâchoire. Vous aurez un protège-dents VitalSleep qui s’adapte parfaitement en quelques secondes. Le système Accu-Adjust est la particularité de l’entreprise.
- Airhole VitalSleep dispose d’une petite ouverture à l’avant. Cela permet une circulation d’air douce et libre.
- Deux tailles disponibles : La taille régulière pour les hommes et la petite pour les femmes.
- Vous pouvez dormir dans n’importe quelle position une fois que VitalSleep est placé dans votre bouche.
- Respirez par le nez et la bouche. Le système de ventilation unique du produit facilite la respiration par le nez et la bouche.
Ces avantages exclusifs ne sont pas les seuls offerts par VitalSleep. VitalSleep propose également des offres inédites dans l’industrie qui incluent :
- Échange de taille Si une taille ne vous va pas, échange de taille sans engagement
- Expédition le jour même
- Garantie illimitée d’un an avec remplacement gratuit
- Remboursement garanti et remboursements sans tracas
- Essai gratuit pendant 60 nuits
VitalSleep : comment ça marche ?
Les fabricants de VitalSleep présentent leur produit avec un argumentaire innovant. Il déclare: « Si vous avez besoin d’un appareil anti-ronflement fiable et efficace, c’est le test qu’il vous faut. » Votre mâchoire inférieure doit être avancée. Ensuite, ouvrez la bouche et respirez à travers. VitalSleep est plus confortable si vous pouvez déplacer votre mâchoire inférieure vers l’avant.
Cela résume la performance et la qualité du produit.
Les acheteurs potentiels doivent vérifier le prix avant d’acheter.
Quelles précautions devez-vous prendre avant d’utiliser un appareil MAD/TRD ?
Les types d’embouts TRD et MAD sont directement liés à la respiration des fonctions vitales du corps. Ces embouts buccaux sont des objets étrangers qui sont temporairement insérés dans la bouche. Ce sont les précautions que vous devez prendre si vous envisagez l’un de ces appareils.
- Vous devez vérifier que les certifications requises pour votre appareil sont incluses dans l’achat.
- Avant d’acheter un appareil anti-ronflement, veuillez consulter votre médecin de famille. Chaque mâchoire et chaque bouche est différente. Ils vous aideront à choisir le bon appareil pour vous.
- Même si vous n’avez pas besoin d’ordonnance, n’achetez pas impulsivement un appareil en vente libre. Avant d’acheter, consultez un spécialiste.
- Si le ronflement persiste même après avoir porté l’appareil, arrêtez immédiatement de l’utiliser et consultez votre médecin ou un spécialiste.
Les avantages et les inconvénients
Ces appareils peuvent être une aubaine pour les ronfleurs ainsi que leurs partenaires, mais ils présentent certains inconvénients.
Les deux sont énumérés ci-dessous pour vous aider à prendre une décision éclairée.
Avantages
- Simple et convivial Tout embout buccal, MAD ou TRD, s’attaque à la cause première du ronflement. Ils ouvrent le passage d’air pour permettre la circulation de l’air. C’est simple, mais c’est très astucieux. Ils ne nécessitent aucun traitement particulier. Tout embout buccal peut être porté de la même manière qu’un dentier. Ils sont tout aussi faciles à utiliser. Ils sont sans danger pour la bouche et ne provoquent pas d’irritation. Ils sont fabriqués à partir de matériaux de haute qualité et sont totalement sûrs et inoffensifs.
- Les prix des TRD et des MAD sont raisonnables et relativement bon marché. Un bon embout buccal ne coûte qu’un tiers du prix d’un dentier. La grande efficacité de l’embout buccal en fait une option très rentable.
- Les appareils MAD et TRD ne nécessitent aucun entretien. Hormis le nettoyage de routine à l’eau bouillante, la stérilisation n’est pas nécessaire.
- Ces appareils sont petits et faciles à ranger. Ils peuvent également être stockés dans des étuis spéciaux.
Désavantages
- Effets secondaires occasionnels Bien qu’il n’y ait pas beaucoup d’effets secondaires majeurs aux MAD ou TRD, les utilisateurs peuvent ressentir un certain inconfort et un raidissement de la mâchoire inférieure. Cela est particulièrement vrai pour les appareils fixes. En dehors de cela, la salive peut être sécrétée par la bouche, provoquant une sécheresse et un excès de salive.
- Inefficace sur l’apnée du sommeil Les appareils limitent les ronflements mais ne traitent pas le problème de l’apnée du sommeil.
- Une durée de vie courte – En moyenne, tout MAD/TRD fonctionne efficacement pendant environ un an. Un seul appareil peut durer entre 6 et 24 mois en fonction de nombreux facteurs.
Comment Choisir Le Protège-dents ?
Chaque protège-dents a ses propres caractéristiques, le MAD et le TRD. Ces protège-dents sont basés sur différentes approches du problème du ronflement. Considérez ce qui suit lors de l’achat d’un protège-dents :
- Les appareils MAD ont été créés dans un souci de modularité et permettent une flexibilité. Ces appareils peuvent être ajustés pour s’adapter à votre mâchoire, votre bouche et votre taille. Les TRD, en revanche, sont des appareils fixes. Quel type d’appareil vous convient? Parlez-en à votre médecin avant de faire un achat. Comme avec SnoreRX, il existe maintenant différents ajustements.
- Si vous portez des prothèses dentaires, les TRD pourraient être la meilleure option.
- Un appareil MAD est recommandé pour ceux qui ont tendance à respirer par la bouche pendant leur sommeil.
- Les appareils MAD sont multifonctionnels et peuvent être utilisés pour traiter le bruxisme (l’habitude de grincer des dents pendant que vous dormez).
- Un protège-dents MAD s’adaptera mieux si vous avez besoin d’un ajustement personnalisé. Ils viennent dans une variété de tailles.
- Un protège-dents n’est peut-être pas la meilleure option si votre problème de ronflement est dû à l’apnée du sommeil. L’apnée peut être traitée en utilisant d’autres procédures que les appareils TRD ou MAD. Ce sont les traitements dont nous parlerons ci-dessous.
Quelles Sont Les Options De Traitement Pour Le Ronflement Lié à L’apnée Du Sommeil ?
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?
L’apnée du sommeil fait référence à une affection grave qui provoque l’apnée du sommeil, c’est-à-dire lorsque le patient a des problèmes respiratoires fréquents pendant son sommeil. Ces intervalles respiratoires peuvent parfois durer plus de 10 secondes. Pendant ces périodes, les poumons sont privés d’oxygène. Le cerveau intervient immédiatement pour réparer les dégâts et rétablir l’alimentation en air. Le cerveau réveille la personne du sommeil pour lui permettre de respirer à nouveau.
Ces interruptions respiratoires peuvent se produire des centaines de fois par nuit selon la gravité de l’apnée du sommeil. Ces interruptions fréquentes peuvent sérieusement affecter la qualité du sommeil et entraîner une privation de sommeil. La vie normale d’une personne privée de sommeil peut être affectée et, à long terme, cela peut entraîner directement de l’hypertension et d’autres problèmes graves.
Le ronflement est un signe d’apnée du sommeil.
Options de traitement pour l’apnée du sommeil
Si la cause de votre ronflement réside dans l’apnée du sommeil, les appareils MAD et TRD ne vous soulageront pas. Il existe des machines spéciales qui régulent artificiellement le débit d’air et arrêtent de respirer pendant le sommeil. Ces machines sont disponibles en deux versions : les machines à pression positive continue (ou CPAP) et les machines plus avancées BiPAP, ou BiLevel Positive Airway Press.
Il est important d’apprendre comment fonctionnent les machines si vous souffrez d’apnée du sommeil.
Comment fonctionnent les appareils CPAP et BiPAP ?
Ces systèmes sont conçus pour fournir de l’air régulé et ininterrompu à l’utilisateur pendant son sommeil. Ces systèmes consistent en une machine de régulation qui est reliée à un masque tubulaire. La machine fournit une alimentation en air constante au masque lorsqu’il est allumé.
Les noms des appareils sont clairs : la machine calibre la pression pour réguler le débit d’air. Vos médecins effectueront plusieurs essais pour déterminer la bonne pression d’air pour un sommeil ininterrompu. Les médecins calibrent la machine pour générer la pression d’air souhaitée.
Ces traitements permettent aux patients souffrant d’apnée d’avoir un sommeil normal sans interruption.
Quelle est la différence entre les appareils CPAP et BiPAP.
Les appareils CPAP sont un traitement éprouvé pour l’apnée. Il a été prouvé qu’ils arrêtent les épisodes d’apnée grâce à un flux d’air constant et sous pression. Cela évite les trous respiratoires.
Cependant, les machines CPAP ont un inconvénient. Ils ont un réglage unique. Les CPAP ne peuvent être réglés qu’à un seul niveau de pression d’air. Une seule respiration correspond à un épisode d’inspiration ou d’expiration. Ces épisodes ne surviennent pas à la même pression. La pression de l’air n’est pas la même que lorsque nous l’inhalons. Nous devons avoir des pressions différentes dans les voies respiratoires lorsque nous inspirons et expirons pour une expérience de sommeil naturelle et confortable.
C’est là que les machines BiPAP entrent en scène.
Ces machines ont une technologie de pointe qui dépasse la limite de pression unique de la machine CPAP. Ils tiennent compte des variations de pression d’air dans les cycles d’inspiration et d’expiration et fournissent la pression précise requise pour une respiration sans tracas.
Chaque individu est différent et a ses propres habitudes de sommeil. Les machines BiPAP peuvent également être adaptées sous la supervision d’un expert. Les patients peuvent même subir des essais de sommeil. Cela améliore l’efficacité du système ainsi que le confort du patient.
Trois types de paramètres de pression d’air sont disponibles pour les machines BiPAP avancées :
- Standard La machine détecte quand quelqu’un arrête d’inspirer ou commence à expirer et modifie immédiatement la pression en conséquence.
- Programmé Ce paramètre programme les cycles d’expiration et d’inspiration et ajuste la pression d’air en conséquence afin qu’un individu prenne un nombre prédéterminé de minutes.
- La machine peut être programmée pour modifier la pression d’air en fonction des changements de respiration.
Il faut conseiller aux patients souffrant de troubles cardiologiques ou pulmonaires d’utiliser des machines BiPAP.
Conclusion
Deux caractéristiques définissent le style de vie du XXIe siècle. Nos vies deviennent de plus en plus stressantes et trépidantes, avec la pression d’atteindre des niveaux élevés sur de nombreux fronts. Nous sommes également devenus plus passifs qu’auparavant. Ces deux caractéristiques ont un impact direct sur la qualité et la quantité de notre sommeil.
Nous sommes obligés de moins dormir. Il est impératif que nous dormions mieux à cause de cela.
Les traitements modernes comme les appareils MAD et TRD et les systèmes CPAP/BiPAP pour les patients souffrant d’apnée du sommeil sont une bénédiction. Le ronflement est un obstacle important à la qualité et à la quantité de sommeil.
Remarque : Cet aperçu est fourni par un tiers et doit être lu pour acquérir une compréhension de base du sujet.
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